Знаете, почему наши предки были здоровыми и сильными? Да потому что кушали КАШУ! А в них Очень много витаминов, что и не снилось! Почтитаем побольше и начнем баловать себя кашками.
Гречкой кормите своих мужей.
Мало кто знает, что гречневая каша повышает потенцию у мужчин. Так что варите своим любимым по утрам гречку – и ваши ночи будут нескучными. Кроме этого, гречневая каша – это мини-аптека, ведь она выводит из организма вредные токсины, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и помогает при нарушениях обмена веществ.
Как приготовить?
гречку залейте водой, чтобы она была на 3 см выше уровня крупы. Посолите по вкусу. Готовьте на среднем огне до тех пор, пока вода не выкипит.
Пшенная каша как успокоительное для сердца
Очень полезная каша для тех, у кого пошаливает сердце. Вдвойне полезнее при таких проблемах есть пшенную кашу с тыквой.
Как приготовить?
пшено залейте водой на 5 см выше уровня крупы, посолите, добавьте чуть сахара и готовьте на среднем огне. Тыкву очистите, нарежьте мякоть средними кусочками и сложите в другую кастрюлю. Залейте водой так, чтобы она была на 1 см выше тыквы. Варите до мягкости. Затем лишнюю воду аккуратно слейте. Готовую крупу (она должна быть мягкой) соедините с тыквой и перемешайте.
Овсянка как будьльник
В овсяной каше есть витамин Н, который улучшает самочувствие человека. Поэтому врачи советуют вместо сосисок и бутербродов зарядиться с утра тарелочкой овсянки. И лучше готовить ее на воде.
Как приготовить?
в стакан кипяшей воды засыпьте 2 ст. ложки овсяных хлопьев. Немного посолите. Варите постоянно помешивая, на среднем огне. Через 5 минут каша готова.
Манная и кальций
Такая каша помогает успокоить гастритные или язвенные боли и спазмы. Кроме того она полезна для укрепления костей.
Как приготовить?
в кастрюлю налейте 5 ст. ложек холодной воды, затем вылейте 2 стакана молока. Когда молоко начнет закипать, всыпьте сахар и тонкой струйкой манку. Все время мешайте вилкой. Через 5 минут кашка готова.
Рисовая улучшает интелект
К такому выводу пришли японские ученые. Кроме этого каша укрепляет нервную систему.
Как приготовить?
для каши годится не пропареный, а наш, краснодарский рис. Стакакн такой крупы залейте водой так, чтобы она была на 3 см выше уровня крупы. Варите на среднем огне. Готовую кашу посолите, добавьте сахара и залейте молоком. Варите, пока рис не впитает в себя молоко.
Ячменная каша для женщин
Коллаген, вырабатывается с помощью аминокислот,содержащихся в такой каше. Знакомое словечко? Именно это вещество помогает сохранить кожу в отличном состоянии.
Как приготовить?
стакан крупы залейте 2,5 стаканами воды, накройте крышкой и варите на среднем огне, пока крупа не впитает всю воду. Посолите кашу.
Каша и масло
в готовую кашу обязательно добавляйте кусочек (30-50г) сливочного масла и закрывайте крышкой. Через 1 минуту масло растает. Тогда немного перемешайте кашу и раскладывайте по тарелкам. С утра от такой каши будет только польза. И не бойтесь за свою фигуру))
Салат который поможет очистить наш организм и почистить кишечник
